La santé par nature
« Petits pas, grand voyage ! »
Marche
« Si tu n’arrives pas à penser, marche, si tu penses trop, marche, si tu penses mal, marche encore ! «
Nutrition
» Mange coloré et équilibré, la base pour vivre en santé «
Méthode Kneipp
« Si tu veux te rétablir, apprends à vivre avec la nature et de manière plus simpliste »
À propos
La marche m'a reconnecteé à l'essentiel
En 2025 je me suis mise en marche. J’ai traversé mon pays, la Suisse, d’est en ouest, par étapes, sur le chemin n° 4, par la via Jacobi, le chemin de Compostelle. Une expérience riche et forte en émotions ressenties. Accompagnée ou seule, j’ai évolué sous le soleil, la canicule, la pluie et même sous la tempête. J’ai appris à me faire davantage confiance et je me suis inspirée de ce que j’ai vu, senti, ressenti. J’ai trouvé ce que je veux partager et comment je veux le transmettre. Thérapeute et passionnée de nature, j’ai enfin trouvé le moyen par lequel je peux m’épanouir, accompagner pour transmettre mes connaissances et les expériences précieuses que j’ai pu faire dans le domaine de la santé.
Mon histoire et mon avenir
J’ai connu la maladie très jeune et je me suis promise de ne plus jamais vivre et ressentir la maladie comme dans le passé. J’ai pris ma santé en main, je me suis formée et j’ai compris comment mon corps fonctionne. J’ai choisi un mode de vie simple, en harmonie avec la nature, je vis avec moins pour vivre mieux. C’est grâce à toutes mes expériences, mes connaissances et ma foi en moi que j’avance plus sereinement. À plus de 50 ans, j’ai trouvé mon propre équilibre et j’avance sur le bon chemin. L’avenir me tend les mains, je m’émerveille, je respire et je marche vers mes objectfs. Je peux maintenant aussi me rendre utile à d’autres, prendre le temps de vivre plus posément, de savourer la chance d’être debout et surtout d’avoir l’opportunité de créer encore et pour toujours.
« La santé est notre plus grande richesse »
Mes inspirations
Se mettre en marche est le début du voyage
En marche j’ai été tellement inspirée pour partager mes balades, mes randonnées, mes étapes. Bien que j’apprécie parfois d’être seule, pour me ressourcer et me recentrer sur moi, j’ai vite compris que je vivais ces moments intenses pour les partager. Car comme le dit si bien le dicton : « Seul le bonheur se double si on le partage ». De mes marches sont nées diverses envies, qui peuvent être adaptées aux besoins de chacun,e.
Retrouvez les différents accompagnements que j’ai imaginés, plus en détail. Et si vous vous sentez vous aussi, inspiré, surtout n’hésitez plus et rejoignez-moi, pour parcourir ensemble un bout de votre chemin.
Les étapes
Par la nutrition santé
» L’alimentation, notre première médecine »
Je vous propose de vous accompagner pour rétablir votre propre alimentation, à votre rythme, car vous êtes unique et avez des besoins spécifiques :
- Bilan de santé physique et mental
- Rééquilibrage personnel
- Nutriments essentiels à la santé
- Compléments alimentaires utiles
- 1ère approche : 150.- CHF / 1h30
- Séance supplémentaire : 120.- CHF/ 1h
Par la balade santé
« Marcher réveille tous les sens »
Je vous propose une demi-journée découverte, sur les sentiers de marche de la région des 3 lacs, d’une durée 4-5h maximum :
- Marche, niveau débutant
- Respiration nasale (la base)
- Conseils en nutrition (adaptés à la marche)
- Découverte de la méthode Kneipp (marche pieds nus, dans l’eau et plantes utiles)
- Découverte de la marche en chaussures minimalistes (pratique dans les étapes supplémentaires)
- 1ère étape balade : 50.- CHF /p.pers
- Étape supplémentaire : 25.- CHP /p.pers
- 6 personnes maximum par étapes
Important ! Tous les frais reléatifs au matériel, repas et transport privé ou public sont à votre charge, en plus du tarif de mes prestations.
Par l'accompagnement personnalisé
« Marcher, c’est retrouver son instinct primitif, sa place et sa vraie position, son équilibre mental et physique »
A l’image du chemin de Compostelle, cette expérience vise à être vécue comme une parenthèse, à favoriser l’introspection, la résilience mentale et physique face aux difficultés, et à vous offrir une reconnexion profonde à la nature, à vous.
Et si nous parcourions un petit bout de Suisse ensemble ? Sur les nombreux parcours balisés de notre merveilleux pays, par étapes, en fixant des objectifs précis, selon vos propres besoins.
Par une première rencontre pour faire connaissance (pas de marche)
Pour mettre des mots sur les maux (avant de se mettre en marche)
Pour planifier les étapes nécessaires
Pour définir des objectifs réalisables (sans pression, ni performance)
Pour apprendre à laisser partir ce qui ne vous convient plus
Pour reprendre votre santé mentale et physique en main
- 1ère étape : forfait avec présentation et préparation (boisson, guide et carnet de route offerts) : 200.- CHF
- Étape supplémentaire : 50.- CHF
Important ! Tous les frais reléatifs au matériel, repas et transport privé ou public sont à votre charge, en plus du tarif de mon accompagnement.
La prochaine aventure, sur inscription
Chemin 76, Seeland-Soleure
Balade santé : Erlach-Soleure, en 4 étapes
68 km au total / Dénivelé +820 et -820m
- Samedi 18 avril 2026 : Erlach-Bienne, 21 km, env. 5h15
- Samedi 2 mai 2026 : Bienne-Büren a.A, 14 km, env. 3h15
- Samedi 20 juin 2026 : Büren a.A-Bätterkinden, 16 km, env. 4h
- Samedi 27 juin 2026 : Bätterkinden-Soleure, 17 km, env. 4h10
Ces 4 étapes sont accessibles à chacun,e et idéales pour :
- Se mettre en marche, en douceur
- Écouter son corps, aller à son rythme
- Apprendre à respirer par le nez
- Gérer son hydratation & alimentation
- Découvrir la méthode Kneipp (eau)
Tarifs :
1ère étape : 50.- CHF avec votre carnet de route, mon guide et des exercices pratiques (sans le repas, ni le transport)
2ème étape : 25.- CHF avec une collation liquide faite maison, riche en minéraux et vitamines (sans le repas, ni le transport)
3ème étape : 25.- CHF avec repas léger et adapté à la marche (sans le transport)
4ème étape : 25.- CHF avec support de nutrition, méthode Kneipp et respiration (sans le repas, ni le transport)
Vous recevrez les modalités de paiement et tous les détails pour nous retrouver au départ de cette nouvelle aventure, par retour d’e-mail, après votre inscription.
Groupe de 6 personnes maximum !
L’inscription s’effectue uniquement via le formulaire de contact, en bas de page. Merci !
« Marcher, c’est prendre le temps de vivre, de regarder, d’ouvrir ses sens à la diversité »
Les ateliers santé
Atelier découvertes
Samedi 9 mai 2026, de 10h à 12h
Au programme :
Respiration nasale, méthode Kneipp, collation et boissons autour de la présentation de mon premier guide
» Petits pas, grand voyage ! «
25.- CHF p.p (guide compris)
Inscription via le formulaire de contact, jusqu’au 2 mai 2026.
Il reste 2 places !
Apéro végétal
Samedi 6 juin, de 10h à 13h
Au programme :
Mettez de la couleur et de la gourmandise dans vos assiettes !
Ensemble nous allons concoter et déguster un apéritif dînatoire, que vous pourrez proposer à vos convives.
45.- CHF p.p
Inscription via le formulaire de contact, jusqu’au 30 mai 2026.
4 places disponibles
Se mettre en marche
Samedi 22 août 2026, de 10h à 12h
Au programme :
Présentation de mon premier guide » petits pas, grand voyage ! « , les bienfaits de la marche, exercices de marche pieds nus, bain de pieds et respiration nasale.
25.- CHF p.p (possibilité d’acheter le guide à 15.- CHF)
Inscription via le formulaire de contact, jusqu’au 15 août 2026.
6 places disponibles
Mes histoires
Je n’ai jamais aimé me montrer
Je n'en ressens ni le besoin, ni l'utilité. Je préfère laisser place à celle qui marche. C'est la raison pour laquelle j'ai décidé de créer mon personnage. Je préfère montrer les merveilles de la nature, nos magnifiques paysages, car ils ont de super pouvoirs, ceux de...
Boostez votre santé avec du végétal !
"Que l'aliment soit ton médicament" disait Hippocrate, le père de la médecine d'antan. Et c'est exactement ce que je prône depuis plus de dix ans maintenant, grâce à ma formation en nutrition. Adopter une alimentation plus végétale, c'est avant tout offrir à notre...
Nouveau chemin, nouvelles étapes !
Nouvelle année et nouvel objectif sur les chemins de Suisse à pied ! Après avoir découvert mon pays au-travers de la via Jacobi en 2025, le chemin n° 4 en Suisse, qui mène sur le chemin de Compostelle (ma destination finale d'ici quelques années), cette année je pars...
Et si on respirait « juste » en marchant ?
En 2025, j'ai découvert la respiration nasale ! Celle que nous devrions tous pratiquer naturellement, dès la naissance... Nous respirons « faux » car nous sommes déconnectés depuis notre plus jeune âge, de notre vraie nature. Cette respiration dysfonctionnelle,...
Mon premier guide !
J'ai toujours aimé écrire et l'envie d'écrire au moins un livre. C'est chose faite avec la publication de mon premier guide santé ! Découvrez mon histoire, mes expériences et découvertes sur moi-même et tout ce qui m'a inspiré pour créer ce petit guide qui vous...
Clara Maturo
Thérapie par la nature
E-mail : clara@lasanteparnature.ch
Tél. : 079 365 70 67
DISPONIBILITÉS
Du jeudi au samedi
Événements : à définir
Diplômée en nutrition, spécialisation en médecine environnementale (2017)
Diplômée en Méthode Kneipp (2022)