En marche j’ai été tellement inspirée pour partager mes balades, mes randonnées, mes étapes sur les magnifiques chemins en Suisse. Bien que j’apprécie parfois d’être seule, pour me ressourcer et me recentrer sur moi, j’ai vite compris que je vivais ces moments intenses pour les partager. Car comme le dit si bien le dicton : « Seul le bonheur se double si on le partage ». De mes marches sont nées diverses envies, qui peuvent être adaptées aux besoins de chacun,e.

L’être humain est conçu pour le mouvement et la base c’est la marche. Nul besoin de performance, ni de gravir l’Everest, l’important est de se mettre en marche et croyez-moi, quand on s’y met, on ne veut plus s’arreter. Alors si je vous inspire, hésitez pas, venez me rejoindre pour parcourir un bout de votre chemin ensemble.

« Le bonheur n’est pas au bout du chemin, il est le chemin » Lao Tseu.

Oui il faut favoriser la qualité à la quantité car nous avons pris de bien mauvaises habitudes grâce à l’arrivée de l’agroalimentaire et des produits ultra-transformés, qui nous rendent malades à terme.

Nous ne sommes pas tous conçus pour manger trois fois par jour, comme on voudrait nous le faire croire. Une assiette toujours équilibrée et colorée au fil de la journée vous apportera tous les bienfaits et aliments nécessaires, s’ils sont de qualité et de saison. Car la nature est bien faite et si nous suivons ces cycles, nous nous assurons d’apporter le bon carburant à notre corps, tel un véhicule a besoin d’essence, de diesel ou d’électricité pour fonctionner.

Je vous invite à apprendre les catégories d’aliments, vos besoins selon votre âge et autres critères, à les combiner en y ajoutant de la couleur et davantage de végétal. Vous n’aimaginez même pas à quel point il est possible de diversifier son alimentation en réduisant les apports carnés, qui ne correspondent plus à des besoins aussi importants que par le passé.

« Que l’aliment soit ton médicament » le disait si justement le père de la médecine, Hippocrate.

La méthode Kneipp est une approche holistique et naturelle créée par Sebastian Kneipp au XIXème siècle. C’est le début de la naturopathie, telle qu’on la connait de nos jours. Elle repose sur 5 piliers : l’hydrothérapie, la phytothérapie, l’alimentation, le mouvement et l’équilibre de ce tout.

Je vous partage mes recettes pour soigner vos petits bobos, des exercices dans l’eau chaude ou froide, pour renforcer votre système immunitaire, des exercices de respiration en mouvement pour démarrer du bon pied.

« Celui qui ne consacre pas chaque jour un peu de temps à sa santé devra un jour consacrer beaucoup de temps à sa maladie » S. Kneipp