La santé par nature
« Petits pas, grand voyage ! »
Marche
« Si tu n’arrives pas à penser, marche, si tu penses trop, marche,
si tu penses mal, marche encore ! «
Nutrition
» Se nourrir est un besoin mais savoir manger est devenu un art ». Faisons en sorte que la santé commence dans l’assiette !
Méthode Kneipp
« Si vous voulez vous rétablir, apprenez à vivre dans la nature et de manière plus simpliste »
À propos
La marche m'a reconnecteé à l'essentiel
En 2025 je me suis mise en marche. J’ai traversé mon pays, la Suisse, d’est en ouest, par étapes, sur le chemin n° 4, par la via Jacobi. Une expérience riche et forte en émotions ressenties. Accompagnée ou seule, j’ai évolué sous le soleil, la canicule, la pluie et même sous la tempête. J’ai appris à me faire davantage confiance et je me suis inspirée de ce que j’ai vu, senti, ressenti. J’ai trouvé ce que je veux partager et comment je veux le transmettre. Thérapeute passionnée de nature, j’ai enfin trouvé le moyen par lequel je peux m’épanouir, accompagner pour transmettre mes connaissances et les expériences précieuses que j’ai pu faire dans le domaine de la santé.
Mon histoire et mon avenir
J’ai connu la maladie très jeune et je me suis promise de ne plus jamais vivre la maladie comme au passé. J’ai pris ma santé en main, je me suis formée et j’ai compris comment mon corps fonctionne. J’ai choisi un mode de vie simple, en harmonie avec la nature, je vis avec moins pour vivre mieux. C’est grâce à toutes mes expériences, mes connaissances et ma foi en moi que j’avance plus sereinement. À plus de 50 ans, j’ai trouvé mon propre équilibre et j’avance sur le bon chemin. L’avenir me tend les mains, je m’émerveille, je respire et je marche vers mes objectfs. Je peux maintenant aussi me rendre utile à d’autres, prendre le temps de vivre plus posément, de savourer la chance d’être debout et surtout d’avoir l’opportunité de créer encore et pour toujours.
« La santé est notre plus grande richesse »
Mes inspirations
Se mettre en marche est le début du voyage
En marche j’ai été si inspirée pour partager mes balades, mes randonnées, mes étapes. Bien que j’apprécie parfois d’être seule, pour me ressourcer, j’ai vite compris que je vivais ces moments intenses pour les partager. Car comme le dit si bien le dicton : « Seul le bonheur se double si on le partage ». De mes marches sont nées diverses envies, adaptées à chacun,e.
Retrouvez ci-dessous les différentes étapes que j’ai imaginées, plus en détail. Et dès que vous aurez trouver celle qui vous inspire, surtout n’hésitez pas, rejoignez-moi, car vous n’imaginez pas à quel point votre relation à la santé va changer !
Les étapes
Par la nutrition santé
» L’alimentation, notre première médecine »
Je vous propose de vous accompagner pour rétablir votre propre alimentation, à votre rythme, car vous êtes unique et avez des besoins spécifiques :
- Bilan de santé physique et mental
- Rééquilibrage personnel
- Nutriments essentiels à la santé
- Compléments alimentaires utiles
- 1ère approche : 150.- CHF / 1h30
- Séance supplémentaire : 120.- CHF/ 1h
Par la balade santé
« Marcher réveille tous les sens »
Je vous propose une demi-journée découverte, sur les sentiers de marche de la région des 3 lacs, durée 4h maximum :
- Marche, niveau débutant
- Respiration nasale (base)
- Conseils nutrition (adaptés à la marche)
- Découverte de la méthode Kneipp (marche pieds nus, dans l’eau et plantes utiles)
- Découverte de la marche en chaussures minimalistes (dans les étapes supplémentaires)
- 1ère étape balade : 50.- CHF /p.pers
- Étape supplémentaire : 25.- CHP /p.pers
- 6 personnes maximum par étapes
Important ! Tous les frais reléatifs au matériel, repas et transport privé ou public sont à votre charge, en plus du tarif de mes prestations.
Par la randonnée santé
« Il n’y a pas de chemin, le chemin se fait en marchant »
Et si nous parcourions la Suisse ensemble ? Sur les nombreux parcours balisés de notre merveilleux pays, par étapes, sur une journée complète (8h maximum) :
- Préparation théorique (matériel, repas, objectifs)
- Planification des étapes (dates et transport)
- Conseils en alimentation et hydratation (adaptés à la marche)
- Découverte de la méthode Kneipp (marche pieds nus et dans l’eau, plantes utiles)
- Respiration nasale (base)
- Marche en chaussures minimalistes (dans les étapes supplémentaires)
- 6 personnes maximum par étape
- 1ère étape = forfait avec présentation et préparation théorique au préalable (boisson et carnet de route offerts) : 100.- p.pers
- Étape supplémentaire : 35.- p.pers
Important ! Tous les frais reléatifs au matériel, repas et transport privé ou public sont à votre charge, en plus du tarif de mes prestations.
La prochaine aventure, sur inscription
Chemin des trois lacs
Balade santé : Yverdon – Morat, en 3 étapes
61 km au total / Dénivelé +760 et -740
- Samedi 18 avril 2026 : Yverdon-Estavayer-le-lac, 22 km, env. 5h35
- Samedi 2 mai 2026 : Estavayer-le-lac-Cudrefin, 20 km, env. 5h
- Samedi 30 mai 2026 : Cudrefin-Morat, 18 km, env. 4h30
Ces 3 étapes sont accessibles à chacun,e et idéales pour :
- Se mettre en marche, en douceur
- Écouter son corps, aller à son rythme
- Apprendre à respirer par le nez
- Gérer son hydratation & alimentation
- Découvrir la méthode Kneipp (eau)
Tarifs :
1ère étape : 50.- CHF avec votre carnet de route, mon guide et des exercices pratiques (sans le repas, ni le transport)
2ème étape : 25.- CHF avec collation liquide faite maison, riche en minéraux et vitamines (sans le repas, ni le transport)
3ème étape : 25.- CHF avec repas léger et adapté à la marche (sans le transport)
Vous recevrez les modalités de paiement et tous les détails pour nous retrouver au départ de cette nouvelle aventure, par retour d’e-mail, après votre inscription.
Groupe de 6 personnes maximum !
L’inscription s’effectue uniquement via le formulaire de contact, en bas de page. Merci !
« Marcher, c’est prendre le temps de vivre, de regarder, d’ouvrir ses sens à la diversité »
Mes histoires
Et si on respirait « juste » en marchant ?
En 2025, j'ai découvert la respiration nasale ! Celle que nous devrions tous pratiquer naturellement, dès la naissance... Nous respirons « faux » car nous sommes déconnectés depuis notre plus jeune âge, de notre vraie nature. Cette respiration dysfonctionnelle,...
Mon premier guide !
J'ai toujours aimé écrire et l'envie d'écrire au moins un livre. C'est chose faite avec la publication de mon premier guide santé ! Découvrez mon histoire, mes expériences et découvertes sur moi-même et tout ce qui m'a inspiré pour créer ce petit guide qui vous...
Clara Maturo
Thérapie par la nature
E-mail : clara@lasanteparnature.ch
Tél. : 079 365 70 67
DISPONIBILITÉS
Du jeudi au samedi
Événements : à définir
Diplômée en nutrition, spécialisation en médecine environnementale (2017)
Diplômée en Méthode Kneipp (2022)