La santé par nature
« Petits pas, grand voyage ! »
Marche
« Si tu n’arrives pas à penser, marche, si tu penses trop, marche, si tu penses mal, marche encore ! «
Nutrition
» Mange coloré et équilibré, la base pour vivre en santé «
Méthode Kneipp
« Si tu veux te rétablir, apprends à vivre avec la nature et de manière plus simpliste »
À propos
La marche m'a reconnecteé à l'essentiel
En 2025 je me suis mise en marche. J’ai traversé mon pays, la Suisse, d’est en ouest, par étapes, sur le chemin n° 4, par la via Jacobi, le chemin de Compostelle. Une expérience riche et forte en émotions ressenties. Accompagnée ou seule, j’ai évolué sous le soleil, la canicule, la pluie et même sous la tempête. J’ai appris à me faire davantage confiance et je me suis inspirée de ce que j’ai vu, senti, ressenti. J’ai trouvé ce que je veux partager et comment je veux le transmettre. Thérapeute et passionnée de nature, j’ai enfin trouvé le moyen par lequel je peux m’épanouir, accompagner pour transmettre mes connaissances et les expériences précieuses que j’ai pu faire dans le domaine de la santé.
La santé au coeur de mon existence
J’ai connu la maladie très jeune déjà et je dois encore vivre aujourd’hui avec une problématique handicapante, je pense que c’est la raison pour laquelle je suis devenue thérapeute. Bien que la médecine m’ait sauvé la vie, elle n’a pas su m’accompagnée sur le chemin de ma santé, alors j’ai dû me prendre en main. Pour comprendre ce qui m’est arrivé, pour adopter des changements nécessaires, pour rester en vie, tout simplement. Alors je me suis formée et j’ai tellement appris ! J’ai choisi un mode de vie simple, en harmonie avec la nature, vivre avec moins mais mieux. Grâce à mon vécu, mon parcours et mes expériences, même si la santé reste fragile parfois, à plus de 50 ans, j’ai trouvé un certain équilibre et j’avance sur mon chemin, plus sereinement. Je veux prendre le temps de vivre, car dans un monde où l’on ne pense qu’à performer et à rester jeune, moi je savoure la chance de vieillir, à chaque instant.
« La santé est notre plus grande richesse »
Mes inspirations
Se mettre en marche est le début du voyage
En marche j’ai été tellement inspirée pour partager mes balades, mes randonnées, mes étapes. Bien que j’apprécie parfois d’être seule, pour me ressourcer et me recentrer sur moi, j’ai vite compris que je vivais ces moments intenses pour les partager. Car comme le dit si bien le dicton : « Seul le bonheur se double si on le partage ». De mes marches sont nées diverses envies, qui peuvent être adaptées aux besoins de chacun,e.
Retrouvez les différents accompagnements que j’ai imaginés, plus en détail. Et si vous vous sentez vous aussi, inspiré, surtout n’hésitez plus et rejoignez-moi, pour parcourir ensemble un bout de votre chemin.
Les étapes
Par la nutrition santé
» L’alimentation, notre première médecine »
Je vous propose de vous accompagner pour rétablir votre propre alimentation, à votre rythme, car vous êtes unique et avez des besoins spécifiques :
- Bilan de santé physique et mental
- Rééquilibrage personnel
- Nutriments essentiels à la santé
- Compléments alimentaires utiles
- 1ère approche : 150.- CHF / 1h30
- Séance supplémentaire : 120.- CHF/ 1h
Par la balade santé
« Marcher réveille tous les sens »
Je vous propose une demi-journée découverte, sur les sentiers de marche de la région des 3 lacs, d’une durée 4-5h maximum :
- Marche, niveau débutant
- Respiration nasale (la base)
- Conseils en nutrition (adaptés à la marche)
- Découverte de la méthode Kneipp (marche pieds nus, dans l’eau et plantes utiles)
- Découverte de la marche en chaussures minimalistes (pratique dans les étapes supplémentaires)
- 1ère étape balade : 50.- CHF /p.pers
- Étape supplémentaire : 25.- CHP /p.pers
- 6 personnes maximum par étapes
Important ! Tous les frais reléatifs au matériel, repas et transport privé ou public sont à votre charge, en plus du tarif de mes prestations.
Par un accompagnement personnalisé
« Marcher, c’est retrouver son instinct primitif, sa place et sa vraie position, son équilibre mental et physique »
A l’image du chemin de Compostelle, cette expérience vise à être vécue comme une parenthèse, à favoriser l’introspection, la résilience mentale et physique face aux difficultés, et à vous offrir une reconnexion profonde à la nature, à vous.
Et si nous parcourions un petit bout de Suisse ensemble ? Sur les nombreux parcours balisés de notre merveilleux pays, par étapes, en fixant des objectifs précis, selon vos propres besoins.
Par une première rencontre pour faire connaissance (pas de marche)
Pour mettre des mots sur les maux (avant de se mettre en marche)
Pour planifier les étapes nécessaires
Pour définir des objectifs réalisables (sans pression, ni performance)
Pour apprendre à laisser partir ce qui ne vous convient plus
Pour reprendre votre santé mentale et physique en main
- 1ère étape : forfait avec présentation et préparation (boisson, guide et carnet de route offerts) : 200.- CHF
- Étape supplémentaire : 50.- CHF
Important ! Tous les frais reléatifs au matériel, repas et transport privé ou public sont à votre charge, en plus du tarif de mon accompagnement.
La prochaine découverte
Chemin 76, Seeland-Soleure
Balade santé : Erlach-Soleure, en 4 étapes
68 km au total / Dénivelé +820 et -820m
- Samedi 18 avril 2026 : Erlach-Bienne, 21 km, env. 5h15
- Samedi 2 mai 2026 : Bienne-Büren a.A, 14 km, env. 3h15
- Samedi 20 juin 2026 : Büren a.A-Bätterkinden, 16 km, env. 4h
- Samedi 27 juin 2026 : Bätterkinden-Soleure, 17 km, env. 4h10
Ces 4 étapes sont accessibles à chacun,e et idéales pour :
- Se mettre en marche, en douceur
- Écouter son corps, aller à son rythme
- Apprendre à respirer par le nez
- Gérer son hydratation & alimentation
- Découvrir la méthode Kneipp (eau)
Tarifs :
1ère étape : 50.- CHF avec votre carnet de route, mon guide et des exercices pratiques (sans le repas, ni le transport)
2ème étape : 25.- CHF avec une collation liquide faite maison, riche en minéraux et vitamines (sans le repas, ni le transport)
3ème étape : 25.- CHF avec repas léger et adapté à la marche (sans le transport)
4ème étape : 25.- CHF avec support de nutrition, méthode Kneipp et respiration (sans le repas, ni le transport)
Vous recevrez les modalités de paiement et tous les détails pour nous retrouver au départ de cette nouvelle aventure, par retour d’e-mail, après votre inscription.
Groupe de 6 personnes maximum !
L’inscription s’effectue uniquement via le formulaire de contact, en bas de page. Merci !
« Marcher, c’est prendre le temps de vivre, de regarder, d’ouvrir ses sens à la diversité »
Les ateliers santé
La Méthode Kneipp
En petit groupe, 6 personnes maximum
Le samedi matin, de 10h à 12h
Au programme
La marche pieds nus et dans l’eau, le bain de bras (café Kneipp), la respiration (nasale), le brossage à sec, bienfaits, utilisation et dégustation d’une plante
30.- CHF par personne
Inscription via le formulaire de contact
La Nutrition
En petit groupe, 6 personnes maximum
Le samedi matin, de 10h à 13h
Au programme
Les nutriments essentiels, les vitamines et minéraux indispensables, les modes de cuisson sains, réalisation d’une recette végétale et dégustation
50.- CHF par personne
Inscription via le formulaire de contact
La Marche
En petit groupe, 6 personnes maximum
Le samedi matin, de 10h à 12h
Au programme
Présentation et remise de mon premier guide » petits pas, grand voyage ! « , conseils utiles pour se mettre en marche, matériel nécessaire, hydratation et nutrition, récupération
30.- CHF par personne
Inscription via le formulaire de contact
Mes histoires
Récidive brutale
On pense souvent que la santé est un acquis, une évidence qui sera toujours là, quoi qu'il arrive...jusqu'au jour où tout s'arrête ! Récemment, la vie m'a forcée à faire à nouveau une pause brutale. Toujours le même problème de santé, qui me suis depuis tant d'années,...
La marche naturelle
Et si vos pieds retrouvaient enfin leur liberté ? Vous connaissez cette sensation de marcher pieds nus sur l'herbe ou le sable chaud ? Eh bien en 2025 j'ai découvert la marche en chaussures à "5 doigts" ou "fivefingers" (pour être plus dans le coup). Grâce à une bien...
Je n’ai jamais aimé me montrer
Je n'en ressens ni le besoin, ni l'utilité. Je préfère laisser place à celle qui marche. C'est la raison pour laquelle j'ai décidé de créer mon personnage. Je préfère montrer les merveilles de la nature, nos magnifiques paysages, car ils ont de super pouvoirs, ceux de...
Boostez votre santé avec du végétal !
"Que l'aliment soit ton médicament" disait Hippocrate, le père de la médecine d'antan. Et c'est exactement ce que je prône depuis plus de dix ans maintenant, grâce à ma formation en nutrition. Adopter une alimentation plus végétale, c'est avant tout offrir à notre...
Nouveau chemin, nouvelles étapes !
Nouvelle année et nouvel objectif sur les chemins de Suisse à pied ! Après avoir découvert mon pays au-travers de la via Jacobi en 2025, le chemin n° 4 en Suisse, qui mène sur le chemin de Compostelle (ma destination finale d'ici quelques années), cette année je pars...
Et si on respirait « juste » en marchant ?
En 2025, j'ai découvert la respiration nasale ! Celle que nous devrions tous pratiquer naturellement, dès la naissance... Nous respirons « faux » car nous sommes déconnectés depuis notre plus jeune âge, de notre vraie nature. Cette respiration dysfonctionnelle,...
Mon premier guide !
J'ai toujours aimé écrire et l'envie d'écrire au moins un livre. C'est chose faite avec la publication de mon premier guide santé ! Découvrez mon histoire, mes expériences et découvertes sur moi-même et tout ce qui m'a inspiré pour créer ce petit guide qui vous...
Clara Maturo
Thérapie par la nature
E-mail : clara@lasanteparnature.ch
Tél. : 079 365 70 67
DISPONIBILITÉS
Du jeudi au samedi
Événements : à définir
Diplômée en nutrition, spécialisation en médecine environnementale (2017)
Diplômée en Méthode Kneipp (2022)